Catástrofes naturais, incêndios, terremotos, etc.

Proponho-lhes uma meditação que se unirá a todos aqueles que estejam meditando para as vítimas destas catástrofes.

Recolhemo-nos,

Unimo-nos a todos aqueles que meditaram, estejam meditando ou meditarão sobre algumas catástrofes naturais.

Entregamos esta meditação a todas as vítimas, os seres humanos, os animais e a natureza mesma.

Respiramos desde o coração, como se tivéssemos os pulmões no coração.

(Aproximadamente dois minutos)

Começará a perceber uma emoção profunda, acolha-a e vivencie-a durante outros dois minutos.

É possível que a emoção se transforme.

Expanda-a por todo seu corpo e além do seu corpo.

Pronuncie estas frases, lentamente, desde o coração, sem dramatismo, separando-as com um longo silêncio:

Vejo sua dor
Vejo o horror
Vejo o terror
Vejo o desespero
Vejo o mal que faço com meus pensamentos, emoções e atos
Amo vocês

Agora visualizemos a terra, de cor preta, cobrindo-se pouco a pouco de verde, até transformar-se em um globo de luz verde.

Sustenhamos a imagem da terra como esfera de luz verde durante aproximadamente dois minutos.