Autocura

Centrado, com as costas eretas, os ombros para trás e relaxados.

1. Qual problema você quer curar?

• Uma dor
• Um relacionamento difícil
• Algo do seu trabalho que desagrada ou deixa você com angústia.
• Um projeto que você não consegue terminar.

Crie uma imagem daquilo que permita você perceber todo o mal-estar e a dor que você sente. Observe bem no seu corpo esse mal-estar, desgosto, falta de energia; perceba as palavras ou frases que vem “não posso”, “não tem solução” etc.

2. A conexão com a sua máxima energia

Inspire profundamente, conecte-se com seu centro por alguns segundos. Agora você decide respirar a partir do coração, durante vários segundos. Procure manter essa respiração durante todo o exercício.

Lembre-se de algo que traga felicidade, plenitude, bem-estar máximo: algo belo, um sorriso, o rosto de uma criança etc.

Se você escolheu uma dor física, você precisa encontrar uma região no seu corpo que faça você se sentir bem relaxado, confortável, expandido.

Tenha a imagem do que te faz sentir bem diante de você a uma certa distância, levemente acima da linha do horizonte.

Olhe para ela durante um minuto, percebendo e desfrutando todas as sensações que ela lhe produz, sentindo a energia se expandir em você.

3. Mantendo essa sensação de energia e plenitude, olhe agora para a imagem daquilo que você quer curar.

Permaneça alguns segundos olhando para o que é doloroso com as sensações da imagem de plenitude.

Então você recarrega sua energia olhando novamente para a imagem da plenitude.

Faça esse vai e vem com o olhar várias vezes, de uma imagem para a outra, até sentir que as duas imagens produzem a mesma sensação: a dor, a angústia ou a impotência desapareceram, em vez disso você só sente a energia do bem-estar.

Uma nova frase terá emergido de dentro de você: "é isso", "sim, eu posso", "que bom" etc.

4. Agora você pode aproximar as duas imagens

uni-las uma ao lado da outra, e desfrutar de uma única sensação de energia e bem-estar, por alguns segundos, repetindo sua frase de cura.

5. A prova de fogo

você faz desaparecer a imagem do bem-estar e da felicidade, e só fica a imagem que você queria curar, que agora deve produzir tanta energia, bem-estar e felicidade quanto a imagem da plenitude. Acompanhe com sua frase de cura. Aproveite o tempo que quiser.